宁波一周天气播报
嗖嗖嗖！冷空气来啦！
宁波的小伙伴们！
添厚衣服啦！
冬天来啦！
各位爸比妈咪
照顾好家里的宝宝、老人！
今天小编来为大家带来~
冬季指南！
给你的家人带来
最温暖的呵护！
宝宝篇
衣：冬天孩子衣服穿得太多，一不利于其活动，二不利于增强他们的抵抗力。适当的少穿衣可以增强皮肤对温度的调节能力，从而达到提高抗寒能力及防止生病的目的。当日平均气温降至5℃以下时，孩子外出应戴上手套和帽子，不仅可保持头部良好的血液循环，同时可增强呼吸道的抵抗力。
食：冬天是“收藏”的季节，应当多给孩子增加营养，给他们增加胡萝卜素及绿色蔬菜的摄入。其次，让他们适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜，可以有利于食物的吸收和排泄。每周在食谱中，可增加菌藻类食物的摄入，如香菇、猴头菇、银耳及水产品，为春季儿童的快速生长蓄积能量。
住：建议即使是气温很低的天气，每天早晚也应打开门窗半个小时，让空气交换流通。要加强孩子的户外活动，户外活动不仅可以锻炼体魄，而且可增加紫外线的照射，促进钙质的吸收，保证儿童骨骼及牙齿的生长。注意，在屋内隔着玻璃晒太阳是得不到紫外线照射的。
小编的话
纸尿裤是宝宝人生的第一批“内裤”，宝宝出生后起码一年内都要和纸尿裤结下“不解之缘”。所以，母婴用品当中，妈妈们最关心和最需要得到保障的，就是宝宝纸尿裤的质量问题。毕竟，纸尿裤可是一笔不小的开销哦~
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小宝宝的成长需要重点呵护，
家中的其他成员同样少不了
冬日的温暖爱护！
老人篇
冬天饮食要做到以下十点：
1、食物宜杂
在我们生活周围，可以说没有任何一种食物能够代替身体所需要的所有营养，所以我们在饮食方面，一定多吃谷物、果蔬、等多种食物。另外还要注意荤素搭配、谷物粗细搭配等众多方面。
2、温度宜热
食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。
3、饮食宜淡
菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。
4、饮水宜多
平时一定要多注意饮水，尽量在选择一些清淡或者是白开水。也不要等到自己口渴的时候在喝。老年人缺水会导致代谢混乱，甚至便秘的产生。
5、数量宜少
若要身体安，三分饥和寒。要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。
6、质量宜高
质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
7、速度宜缓
细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点，是首选食品。
8、饭菜宜香
平时食物制作上面一定要多注意。色香味俱全是最好的搭配。同时吃饭的环境也要多注意，干净、整洁、优雅的环境也能够有效的提高就餐兴趣。
9、蔬果宜鲜
新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
10、质地宜软
饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。
小编的话
最近大王纸尿裤，很多文章都在说“如何避免成为一个油腻的人”，尤其以中年人群为主，那到底啥是油腻的人呢？
是我们每天为柴米油盐而奔波劳累？是人到了一定年龄后开始感慨时光易逝？都不是，真正油腻的人是那些随波逐流，过多关注他人，没有自我主见和个性的人。
冬天到了，给这些每天奔波忙碌的、家里的顶梁柱——父亲，送上一个能留住温暖的保温杯吧！
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象印自1918年在日本大阪，制造第一支玻璃保温瓶以来；秉持科技创新、生活创意的研发精神，不断开发了多项便利、实用的生活科技商品，如IH电磁加热式电子锅、VE真空保温电热水瓶、多种款式不銹钢保温瓶及舒适生活的各项制品，在台湾、日本及全球各地均奠定了领导品牌的地位。
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辣妈篇
注意防寒不受冻
由于女性身体的特殊性，因此，冬季天气寒冷时，要注意防寒。冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。
吃暖少寒养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。杨力建议，女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
早睡早起不熬夜
同时，不能熬夜，要早睡早起，以保持皮肤的健康。据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人真的要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。
开窗迎新鲜空气
冬季也要注意开窗透风，否则二氧化碳易囤积，所以，冬季不是太冷时，屋内可以关掉空调，打开窗户，呼吸些新鲜空气。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。
保养皮肤多补水
因为冬季干燥，人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分。
冬季防干裂护唇
冬季干裂的不止是肌肤，嘴柔弱的双唇很容易受到伤害。在平时里饮食中要多补充水分和油脂大王纸尿裤，补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及性平和或偏冷的食物。干燥或者脱皮的嘴唇，在唇部上轻轻的抹上一层厚厚的凡士林，然后再用旧牙刷或是全新不用的牙刷，以大圆的方式轻柔刷唇，之后用温湿毛巾轻轻的擦拭嘴唇，一天之内重复两次左右，不久可以感到嘴唇柔软，光滑。
小编的话
每天除了工作的奔忙，辣妈们还要操持家务，但谁说妈妈们就不能美美哒了？！
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爱家人，就给家人最好的！
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☞地铁1号线海晏北路站转810路直达会展中心南大门站；
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☞市区可换乘529路、788路、789路直达会展中心北大门站；
☞火车南站可乘坐789路直达。
温馨提示：现南大门正在进行改造工程，进入宁波进口商品中心，请到民安路泛太平洋酒店转江澄路，进入会展路（该路为自西向东单行线），具体路线请参考下面的地图。
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