奉行着月亮不睡我不睡的准则，现在还有几个90后不熬夜呢？担心熬夜会伤身体，所以大家都选择直接通宵。说以前的晚安，是真的晚安，现在的晚安欧莱雅洗面奶怎么样，只是礼貌的微信结束语。转身就又开了一局TIMI，打开了抖音，吃起了宵夜……虽然熬夜不好，但是早睡是不可能早睡的。
晚上睡不好，早上起不来——我相信这也是不少人的共同苦恼。
熬夜后续工作是非常必要的，至少可以把熬夜对皮肤的损害降到最低，那么熬夜冠军如何快速恢复元气？这篇自救指南了解一下！
-肌研补光面膜
熬最深的夜，敷最多的面膜，求生欲很强的我，一般都会选择敷面膜来挽回颜值。日本原装进口的肌研补光面膜在补光急救方面超级有效。而且熬夜真的很伤肌肤，抗初老护肤日程必须安排上，它也很适合90后小姐姐们的抗初老保养~
肌研家的东西都是老网红了，这款面膜也深得我心。成分都是实打实的天然无添加，十分温和，对敏感肌也十分友好。面膜主要成分是白米发酵精华，白米发酵这东西就很优秀了，里面蕴含缩氨酸、氨基酸、神经酰胺、维他命、矿物质5种天然营养成分。
这成分阵势一看就很养肤，对于一些皮肤暗沉、干纹啥的初老问题都有效果。
而且还有米糠油，深海鱼油这两类具有抗氧化功效抗衰老作用的成分~像我这种护肤成分党很难不被它吸引~
面膜是奶油一般的质地，柔软绵密，松软轻盈，饿的时候打开还蛮想咬一口。延展性好，很容易推开。
敷面膜最重要的肯定是滋润度了，肌研糀润补光面膜超级牛掰的地方是，它虽然是涂抹式的，但我敷了10分钟后，肌肤一点也不干，能明显感觉到皮肤变得滋润，毛孔都细致了好多。
洗干净后发现不仅补水，脸蛋更加通透了，像有亮光打在我脸上！而且它不是短效的那种，一整晚过去了皮肤还很亮，没想到肌肤发光这体验感，居然是面膜给的！！如果有熬夜后的约会前急救指南，它必须得冲首，能很快地调理肌肤状态~
超级惊喜地连续用了大概两个星期，这两天在公司，不少同事问我最近是不是睡很早，怎么皮肤好了那么多！我怎么可能早睡！哈哈哈，我也发现之前肌肤没有那么暗沉，一些小细纹似乎也减淡了！敷面膜都更得劲了~
我还会搭配它家的米花瓶精华水来用，水光肌效果一绝！因为米花瓶精华水也是主打抗初老补光，两个组合在一起还蛮有cp感~家里精华水见底的姐妹可以两款一起使用，效果更好哦~
涂抹式面膜的价格也很亲民，适合职场新人以及有抗初老需求的姐妹囤货。现在京东活动也很给力，闪购到手价138，赠肌研空姐霜14g*2（赠品价值￥173）。
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-花王蒸汽眼罩
很多人都说熬最晚的夜，敷最贵的眼霜。眼霜当然要每天用，之前安利过很多眼霜，像是欧莱雅紫熨斗啊都很平价好用。
除了眼霜，还有一款护眼神器也要备起来。因为熬夜后眼睛会干涩，加上第二天可能还要对着电脑工作，我建议把花王蒸汽眼罩带回家。蒸汽比较滋润，能很好地护眼，让眼睛不那么干涩，养眼就用它！
每天空15分钟出来敷蒸汽眼罩，感受来自眼罩温热的治愈感。
蒸汽眼罩是一次性的，打开会慢慢发热，敷在眼睛上很安心舒服，我第一次用就喜欢上了！
它有很多种味道，艾草、玫瑰、柚子啥的，都很好闻！对味道太敏感的姐妹可以选择无香型的。
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-B！FREE+角鲨烷多合一洁面咖喱
哪怕平时不熬夜，对于卸妆后的清洁工作都会很到位。熬夜后更需要注意清洁脸部肌肤了。
我们的小脸蛋长期裸露在外，细小的尘埃会依附在脸部的皮肤上，早晚用洗面奶清洁脸上的肌肤，能以免毛孔堵塞。疏通毛孔后更加有利于后续护肤品的使用和吸收。
B!FREE+是日本一小众品牌，之前我也安利过一次，不知道大家有没有印象。他家的产品主打0添加致敏成分，这款洁面还获得过Cosme大赏洁面部门第一位。
这款洁面咖喱里面添加了高纯度的角鲨烷，温和不刺激皮肤，除此以外，还含有清洁成分椰油酰胺丙基甜菜碱，这是一种两性离子表面活性剂，去污力强，起泡能力好，同时又很温和，经常运用在高档洁面和婴幼儿洗护用品中，成分是挺安心了。
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-DHC Vitamin VC
熬夜多了，抵抗力肯定会越来越差，还会加快皮肤的胶原蛋白流失，多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物是很必要滴。
如果是敏感性皮肤，海鲜和酒精类饮料就少吃点啦，这些食物会影响皮肤的养分吸收和保护能力。
办公室一姐妹就是DHC家的忠实粉丝，她办公桌上的一堆维生素B，维生素D，牛乳钙都是他家的。
VC不仅能辅助皮肤与粘膜的健康维持，还有抗氧化作用~增强抵抗力啥的对它来说也很简单。
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-海尔加湿器
晚睡、熬夜和过度疲劳都会让皮肤的锁水力变差，平时再不注意护理，大量的油脂堆积在脸上很容易堵塞毛孔，痘痘粉刺找你没商量。
说句直男语录，平时一定要多喝热水，多敷面膜补水。恢复肌肤各层水分含量，防止水分流失、迅速补水啥的刚才在肌研糀润修护雪凝面膜那一部分都说了。
除了多喝热水，多敷面膜，对于熬夜加班的仙女们来说欧莱雅洗面奶怎么样，室内空气一定要通畅，而且不能太干燥，要有一定的湿度，在室内准备一台加湿器就很重要啦~
我们办公室小姐妹们都是人手一台加湿器。
海尔加湿器容量很大，有3.5L，颜值蛮高，放在办公室很赏心悦目。虽然看着很重，其实没什么重量。
顶上有一个可以360°手动旋转的喷雾口，是手动哦，想要水汽往哪喷就自己调节，很人性化。
加湿器这东西，一般两个月就要换一个芯，不然喷雾也会越来越小，所以价格也不需要太贵。市面上有很多加湿器都物美价廉，可以多看看，货比三家。
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-普丽普莱褪黑素片
这一部分给想睡觉却睡不着的人。很多人都不知道褪黑素是啥，它不是什么美白的口服产品哦。
褪黑素它是一种胺类激素，可以有效缩短睡前的觉醒时间和入睡时间，能让浅睡阶段变短、深睡阶段延长，没有药物依赖性，是比安神类药物（比如安眠药）更安全的一种保健品。它也只能起到辅助作用，不代表有治疗作用。
美国的普丽普莱，它分为几种剂量，如果是第一次试吃，可以从最小剂量1mg开始吃起，每晚一片。当然啦，也不需要每天都吃。你想睡觉却睡不着的时候感觉再吃。
我们年轻人的愿望往往很朴实，只想睡个好觉。如果是长期失眠睡不好的姐妹，建议尝试一下褪黑素片。
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-「小睡眠」app
辅助睡眠的app，市面上也有很多。我自己在用的就是很适合催眠的「小睡眠」app。
它界面清新、功能强大，属于一款白噪音APP。里面有非常多的声音分类，包含了自然声、白噪音、ASMR等音频。
还可选择三种音效进行自由组合。其他功能比如电台什么的，就不必说，很催眠。
基本上每天睡不着的时候，设定半小时播放，就安静躺着。半小时到了，自动关闭，如果还没睡着，就该爬起来吃点普丽普莱褪黑素片了！
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无论是否熬夜，我们都要养成一些良好的生活习惯。多敷面膜、补充维生素C，在室内使用加湿器等等。
你们熬夜后通常会做什么补救措施？或者，会用什么方法让自己尽快进入睡眠？欢迎来留言区种草喔！
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