椰子水里有什么？
椰子水是椰子坚果腔内的液体胚乳，可直接饮用。椰子水能带来诸多健康益处是因为其含有多种矿物营养元素。相关研究表明，椰子水中含有葡萄糖、氨基酸和钾、钙和镁等电解质营养物质。
1、富含人体必需的电解质
椰子水所含的矿物质都是以电解质形式存在，人体易于吸收。相关研究表明椰子水，椰子水中含有葡萄糖、氨基酸以及钾、钙和镁等电解质营养成分。
电解质是血液和其他体液中携带电荷的矿物质。它们对人体内的水分、血液酸碱度和肌肉功能都有影响。
普通电解质包括：碳酸氢钠、钙、氯化物、镁、磷、钾、钠。
100ml新鲜椰子的营养成分
钾是最重要的电解质之一，它在体内的作用包括调节体液和细胞内的矿物质平衡，维持血压和神经脉冲的传递以及肌肉功能，助力细胞和血液吸收水分，从而使人体迅速补充水分。因此，饮水可以让人体水合，但速度缓慢，因为水中未含有电解质。此外，电解质还可以防止肌肉抽筋和痉挛。椰子水是“天然的运动饮料”，且不含咖啡因和糖。
2、低热量 天然无添加
椰子水的脂肪含量很低，基本上不含脂肪。椰子水是无添加饮品，唯一成分即是天然椰子水。
3、不含胆固醇
因为它不含脂肪或反式脂肪，椰子水的胆固醇含量为零。
4、天然甜味
相较于其他果汁，椰子水的糖分含量比较低，但其甜味宜人，是一款不错的解渴替代饮品。
5、富含多种维生素和矿物质
椰子水含有丰富的维生素C和B复合元素，如核黄素、烟酸、硫胺素、维生素B6和叶酸等。维生素有助于维持健康的细胞功能，增强免疫力，促进新陈代谢。
6、富含人体必需氨基酸
椰子水含有构成人体肌肉、骨骼、毛发、皮肤和眼睛生长和修复所必需的蛋白质，以及消化和抗体产生所必需的氨基酸。
椰子水7大益处
椰子水，夏威夷人把它叫做“天堂之露”。这是对椰子水的恰当描述，因为它能为健康带来巨大益处。由于椰子水属于天然生长，不含脂肪，糖分和热量较低，同时富含人体所必需的电解质和维生素，几乎任何人都可以饮用。
1、补充水分
椰子水因其富含营养而具有独特的体液补充能力，被称为“大自然的等渗液”；水分和电解质吸收比其他饮料更快，更有效地进入人体。
2、清火盛凉
印度医学的阿育吠陀疗法认为椰子水是一种减压饮品。椰子水被广泛用于“去热”等，能防治皮肤的丘疹、痱子、疖、太阳灼伤甚至潮热等病症。
3、天然的利尿剂
作为一种利尿剂，椰子水可以增加尿液排泄，帮助排出体内的废物。
4、美肤养颜
椰子水富含调节生长、发育和衰老的细胞分裂素。有研究表明，食用细胞分裂素可能对机体产生抗衰老的效果，这反过来降低了身患衰老免疫降低等相关疾病的风险。椰子水可用于预防和治疗老年痴呆症。
5、有助消化系统健康
椰子水具有舒缓消化系统的作用，加上肉桂、豆蔻、丁香、生姜、大蒜、孜然、香菜等香料，能更好地促进新陈代谢。
6、保护肝脏健康
排毒有助于清除体内有毒物质——现代饮食中的许多食品和饮料都含有防腐剂、添加剂和人工成分，它们会造成细胞损伤，进而导致多种疾病。由于椰子水有助于保持身体水分，你的身体在保留液体的同时，能温和地去除身体的毒素。你得到的是更清洁的皮肤和更强的免疫系统。
7、促进心脏健康
椰子水具有降低胆固醇和血管中血凝块形成可能性的功效；这些有益效果源于椰子水中含有之前所提及的矿物质、维生素及游离氨基酸L-精氨酸等营养物质，从而保护心脏。
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云博士简介：朱云，云南著名中医朱光海嫡孙.中医儿科学博士后，中医妇科学博士，北京著名三甲医院多年临床经验，昆明某中医机构日门诊量上百人的临床医生。临床专研难治反复性咳嗽，鼻炎、儿童厌食免疫力低下，月经不调的有效治疗方法。
朱云博士中医诊所地址：昆明高新区科医路，高新一小旁，客服咨询电话15812003956
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