夏天到啦，暑假也跟着到了，得赶紧找个阴凉地儿避暑了。只要能躲开太阳“恩宠”的地方，森林，湖边，山谷……可是路途这么远，还没到地方，路上就被骄阳烤熟了！别担心，小编把京城内外的湿地公园给您整理出来啦，在市区就可以享受片刻清凉，只要是暑期排得开，这些湿地公园都得去上一遍。
1.稻香湖自然湿地公园
稻香湖风景旅游区位于北京市海淀区西北部，面积11.8平方公里，以自然秀丽的滨水景观、绿色生态的翠湖湿地、清新明快的田园风光和舒适宜人的整体环境为主要资源特色。听着鸟鸣而起，是不可错过的稻香湖之晨。最好是租一辆自行车，沿着湖畔而悠行。湖边路的两岸枝条随风轻舞飞扬，湖面碧波荡漾，无比的舒心。撑一只鱼竿垂钓更是无比的惬意。
它是北京第一座由京郊农民集资，以农村自然景色为主的田野公园，距北京城区30余公里。
稻香湖景区1984年辟为公园，主要由一个600多亩水面的天然湖泊和岸边宽阔的稻田组成。公园三面环山，景色优美。在水域辽阔的湖中，生长着种类繁多的淡水鱼，是人们最喜欢的垂钓佳地。游客可乘船在稻香湖中环游，也是一种难得的享受。两旁的芦苇翠绿茂密，白鹭、黄鹂、斑鸠争相发出悦耳的叫声，其景色之雅；可与白洋淀媲美。拨开水面的浮萍，还可以捞到比核桃大的螺蛳。
稻香湖公园近年来增设了不少服务、娱乐设施。在湖畔建有跑马场、射击场、草原度假村、电子游艺厅、声控灯光舞场等，使游客在观赏自然景色的同时得到更多的乐趣。
地址：海淀区苏家坨乡境内
门票：免费 乘车线路：乘332路、333路、301路、303路、346路、362路、375 路 共汽车到颐和园，换330路公共汽车，在西小营站下车，步行一段即到。
自驾线路：八达岭高速路第9出口（北安河出口）出高速，到红绿灯左转弯，穿过辛庄桥向西沿北清路走10公里左右，见标有“稻香湖”字样路牌向右转弯，沿稻香湖东路走到湖边。
2. 翠湖湿地公园
翠湖湿地公园——位于海淀区西北方向的上庄镇，被称为北京的江南水乡，是京城的上风上水无污染地带，而且在北京是唯一一家被建设部批准的国家级城市湿地公园。
大鸨、金雕、遗鸥、丹顶鹤等非常珍稀的野生水鸟，在公园几乎每年都能看到。除了鸟类之外，这里的水生植物也蔚为大观。睡莲、芦苇、香蒲、菖蒲、千屈菜、水葱应有尽有，华北地区罕见的食虫植物狸藻也在翠湖现身。
目前，公园一期处于封育保护阶段，二期建设完成，开放体验区面积36.2公顷，设有湿地文化长廊、蝴蝶谷、观鸟阁、蛙声伴客、临湖映眺、观鱼区、湿地植物体验区等景点。公园已启动试运营，可免费接待社会团体或市民个人的预约参观。
电话预约：拨打电话010-62486799。
电话预约时间：周一至周五 9:00—16:00。预约成功后可凭入园凭证号入园。
翠湖湿地公园的开放时间是每年的4月1日至10月31日。其中，每周一、三接受团体游客预约游览，周六上午接受个人游客预约游览。
地址：北京市海淀区上庄翠湖水乡
3. 奥林匹克森林公园
公园位于北京市朝阳区，园内最吸引人的就是人造湿地。在大片的芦苇、香蒲、球穗莎草、菖蒲和美人蕉的指引下，就可以找到湿地，沿着小桥在湿地中行走。下桥走500米就可以到达水下沉廊，这条廊道修在水下。廊道四周是玻璃扶手，你可以清晰地看到一条条欢快畅游的小鱼。
驻足在水下廊道，抬头远眺，西侧就是“叠水花台”，由西往东利用高差，筑台三叠水，伴随着水流的级级跌落，形成具有不同音响效果的小瀑布。在“叠水花台”景观中，还纵横交错着贴近水面的古朴木栈道。
在公园南区东部的原生林中，还设计了一组造型别致浪漫的建筑——森林艺术中心。建筑处于树林掩映之中，人、建筑、环境三者相依相融，以光影、色彩和层次感觉的艺术，构画创造一个崭新的休憩天地。在这里人们不仅能看到郁郁葱葱的洼里原生林，而且还能在呼吸着新鲜空气、品味着绿色好心情的同时，欣赏森林艺术中心里各种小型画廊、展览、沙龙所带来的艺术享受。
地址：北京市朝阳区科荟路33
门票：免费 乘车线路：南园南门：地铁奥运支线（8号线）森林公园站下车即是。
南园东门：快速公交3线 仰山桥南站即到北园东门：快速公交3线 仰山桥北站即是。
自驾线路： 1)走四环沿京藏高速公路行驶1.5公里，在健德桥从民族园西路/北辰西路出口离开 2)行驶30米，左前方转弯进入G6辅路 3)沿G6辅路行驶90米，右转进入民族园西路 4)沿民族园西路行驶380米，过右侧的京民大厦约270米后，左转进入北辰西路
4. 坝河千亩湖湿地公园
此公园的作用不但要防洪排水，还要利用5处蓄洪湖、人工湿地来调节朝阳区的小气候，并通航小型游船供居民游玩。同时还将作为全市的湿地建设和污水再净化的实验场地。 公园位于朝阳区五环路与亮马河北路立交的四周，涉及坝河、亮马河、3处蓄洪湖和2处人工湿地等。其中蓄洪湖、人工湿地的规划用地范围约为101.35公顷，水面面积约41.48公顷。
在坝河、亮马河两条河道的汇流区，有一片漂亮的新建蓄滞洪湿地，就是坝河千亩湖湿地。
公园在水深小于1.5米处，种植了“停水植物—浮叶植物—沉水植物”形成的水生态修复体系，种植面积3.75万平方米，这三类水生植物的搭配组合能有效净化水质。夏日的阳光下，湖光水色倍显清澈，湖岸边绿草成茵。
地址：酒仙桥电子城与东坝边缘集团之间
5. 南苑大泡子湿地公园
丰台历史文化源远流长。古老悠久的莲花池、享誉世界的金中都、燕京八景之一的“卢沟晓月”，以及卢沟桥—宛平城等历史文化遗址，不仅见证了古都北京的沧桑巨变，更彰显了人文丰台的独特魅力。一万四千亩的城市湿地森林公园“北京南苑森林湿地公园”未来将在北京丰台南中轴的南苑地区拔地而起! 一万四千亩是个什么概念？！大家知道奥林匹克森林公园吧，占地面积约为一万零二百亩已经很大了，而南苑森林湿地公园要则比奥森公园还要大四千亩，奥森大约只有南苑森林湿地公园的三分之二大小。未来南苑森林湿地公园就是丰台区的脸面乃至整个北京南城地区的脸面。北京南苑地区有望再现古时候水草丰茂珍禽异兽的北方水乡自然美景。有了这个超大城市精品森林湿地公园，超级天然氧吧，北京南城将会越来越宜居。高端项目、高端产业、高端人才都会被吸引过来，未来的北京南城就是全新规划的高端新城区。
地址：大兴区东北部南五环南侧
6. 大运河湿地公园
通州区大运河森林公园位于北京通州新城北运河两侧，北起六环路潞通桥、南至武窑桥，河道全长约8.6公里，左堤长8191米，右堤长3639米，总建设面积713公顷(约10700亩)，其中水面面积约2500亩，绿化面积约8200亩。分布在河道两侧，有潞河桃柳、月岛闻莺、银枫秋实、丛林活力、明镜移舟、高台平林六大景区，景区内有桃柳映岸、榆桥春色、茶棚话夕、皇木古渡、长虹花雨、月岛画境、湿地蛙声、半山人家、银枫秋实、枫林茗香、大棚囤贮、风行芦荡、丛林欢歌、双锦天成、明镜移舟、平林烟树、枣红若涂、高台浩渺等美景。
地址：北京市通州区宋梁路南段
门票：免费
地址：以京杭大运河为主线，北起六环路潞通桥、南至武窑桥
乘车线路：乘938支线或通州9路、13路创展家居站下车步行500米；地铁八通线土桥站转乘通州32路（森林公园）可到。
自驾线路： 1、京通快速-沿八通线至京津公路（京塘公路），过张家湾工业园区（张家湾镇政府路口）前行至第一个路口（潞城方向）左转至宋梁路，继续行驶1000米右手边即到。 2、京通快速路西马庄出口（三河方向）至通燕高速路宋梁路出口直行。3、京通快速向东过东关大桥走通胡大街，至丁字路口右转上宋梁路，直行开过东方化工厂左手边即到。
7. 长沟花田湿地
房山长沟镇自古就有“京南水乡”的美誉，这里有一万多个长年出水的泉眼，还分布着湖泊湿地，在长沟镇种植的2100亩春油菜现在正在盛放花期。长沟镇位于北京市西南，坐落于华北平原、燕山脚下，属丘陵岗台地质，长沟的母亲河——北泉水河，发源于西北山脚下甘池泉，有比目鱼故乡之说，长年喷流不断，涌流不息，一年四季恒温16度，年流量近2000万立方米，自古无断流、无溺水，当地百姓称之为“神泉”。长沟美，美在胜泉水。区位优越，三水交汇，地蕴富足，泉涌不竭。长沟这座京畿古镇怀柔水库，承天霖而接地露，饱含着“京西南第一水乡”的神韵。古时东部圣水河抚其首、西部拒马河挽其身，两条水势俱旺的幽燕古河，拥抱长沟于怀 ，而后汇聚于南部涿州，奔腾东去。
稻谷飘香扑鼻可闻，荷花绽放双目尽览，三季绿茵裹身，冬季河流氤氲。难怪250年前郁郁寡欢的清乾隆皇帝，拜谒西陵驻跸长沟时，便留下了“高低土脉皆含润，历览吾心略为宽”的感叹。
地址：长沟镇检查站北50米
8. 南海子郊野公园
南海子公园位于大兴区东北部南五环南侧，大兴的亦庄、旧宫、瀛海、西红门地区，曾经是元、明、清三代皇家苑囿的南海子，即南苑。旧址东起通州区马驹桥，西至大兴区西红门镇，北起丰台区大红门、朝阳区小红门，南至大兴区海子角、南大红门，总面积约216平方公里。
现在公园有湿地景观、皇家文化、麋鹿保护、生态休闲等功能区。公园在一期建成后，与已有的麋鹿苑连成一片，形成3000多亩的生态景观区。麋鹿苑原来的围墙全部换成了丝网，并打通了道路。游人不仅可以远距离看到麋鹿，还能免费进入麋鹿苑近距离参观。二期建设传承历史遗存，恢复南城历史文脉，重建新宫、旧宫、南宫这三座皇家苑囿。
地址：北京市大兴区瀛海镇南海子
门票：免费 公交：快速1路至德茂庄，换乘453至姜场村 黄村火车站坐兴16路。
自驾：南五环行车至旧忠桥下来后向南沿旧忠路过麋鹿园路标后可从公园南环路进入，也可行车至黄亦路口左转向东约1000米即可到达。
9. 琉璃庙湿地公园
琉璃庙镇成功打造了白河湾沟域经济产业带，并凭借白河、琉璃河沿线丰富的湿地水资源、动物资源和优美的自然景观获得了相关部门的批复，规划建设4348亩市级湿地公园。凭借白河、琉璃河沿线丰富的湿地水资源、动物资源和优美的自然景观，4348亩琉璃庙湿地公园联系周边的绿地、林地、乡村、等各类生态系统，共同形成新的景观整体。在白河段还有世界濒危、国家一级保护野生鸟类“黑鹳”，且有白鹭、鸳鸯的较大种群分布，是动植物生长、繁衍的乐园。
地址：怀柔区延琉路与琉崎路交叉口西南200米
公交：途经公交车h11路（于家园-汤河口东站）可达
10. 白河湾湿地公园
怀柔白河湾湿地公园位于怀柔区汤河口镇和琉璃庙镇境内，沿汤河而下，北至汤河口镇政府、沿后安岭村向南至琉璃庙镇政府附近。白河湾自然风景区位于怀柔区境内，距离北京市区95公里。这里融山湾、河流、奇峰、怪石为一体，更以白河漂流、越野驾驶、天然攀岩等拓展项目为特色，是人们旅游、娱乐、休闲和周末度假的综合性游览区。景区绿色植被覆盖率75%以上，林木繁茂、空气清新、水质清纯、气候宜人、昼夜温差大，环境质量在北京地区居于首位。白河湾的山海拔高度在400—1000米之间，山峰险峻、怪石林立。天然形成的“石人山”、“响马洞”、“五虎山”等鬼斧神工、惟妙惟肖。
地址：琉璃庙镇狼胡哨村14-1(白河湾湿地公园)
11. 野鸭湖湿地公园
公园位于北京市延庆区西北部，属于华北平原向山西高原、内蒙高原的过渡地带，北靠燕山山脉，南临太行山脉，东南面是雄伟的八达岭长城。公园是官厅水库延庆辖区及环湖海拔479m以下淹没区及滩涂组成的人工湿地，湿地面积达3939公顷，是北京唯一的湿地鸟类自然保护区。
早春这里百花争艳，万柳吐绿，生机勃勃，春意盎然;夏季荷花亭亭玉立，芦苇翠绿欲滴，与碧波共绿;金秋时节，金黄色的野菊花、淡紫色的硷菀、白色的苇穗和棕色的香蒲果穗在晚霞中摇曳，仿佛湖上仙境;隆冬时节，芦花飘荡，荻花瑟瑟，宛如白雪，别具一番情趣。
地址：北京市延庆区康庄镇康野路
门票：50元（含湿地博物馆），儿童免费、学生、老人半价。
乘车线路：乘919路市郊车到延庆城中，转乘920环线20分钟即到。
自驾线路：八达岭高速公路康庄出口沿景区路标行10分钟即到。
12. 三里河湿地公园
公园最大限度地保留了原有林地、植被，栽植各种乔灌木2.7万株，竹子 2000株，花卉草坪10000平米(主要为水生、陆生湿地植物)。园中建有叠水池一座， 混凝土园路四千米，木栈道一千米，石群两处，形态迥异。三里河湿地公园 高低错落，参差彼伏。尤其是四座小木桥和一座茅草屋，更为游人提供了一个良好的休闲娱乐场所。园中有白马泉一处，位于三里河西侧，此泉四季常流，泉内水草一片碧绿，泉水清澈， 甘甜可饮，这是三旦河湿地公园的又一迷人景观。 三里河湿地生态公园蜿蜒曲折，曲径幽长，百草丰茂，鸟语花香，空气怡人，它以自然质朴为根本，为人们创造了一个接近自然、回归自然的怡人环境。 北京市延庆区三里河湿地生态公园是北京市第一个湿地生态公园。以前，这里杂草丛生，是一片泥泞的沼泽地。湿地公园因地制宜栽植了适宜湿地生长的各种乔、灌木，铺设了近1000米长的木栈道，修建了四座小木桥和一座茅草屋，丰富了公园的景观。
三里河湿地公园以自然质朴为根本，保持了湿地的原生形态，又加入了许多富有情趣的景观，成为游人接近自然、回归自然的好去处。延庆县三里河湿地生态公园是北京市第一个湿地生态公园。公园蜿蜒曲折，曲径幽长，百草丰茂，鸟语花香，空气怡人，最大限度地保留了原有的林地和植被，因地制宜栽植了适宜湿地生长的各种乔、灌木，铺设了近1000米长的木栈道，修建了四座小木桥和一座茅草屋，丰富了公园的景观。
园中有白马泉一处，位于三里河西侧，此泉四季常流，泉内水草一片碧绿，泉水清澈， 甘甜可饮。
地址：北京市延庆区庆园街与玉皇阁大街交叉口西
公交：乘919路延庆总站下
自驾：沿京藏高速公路到延庆即到
13. 汉石桥湿地
汉石桥湿地自然保护区位于顺义杨镇地区。是北京市唯一现存的大型芦苇沼泽湿地以及多种珍稀水禽的栖息地，其中国家一级重点保护野生动物2种，国家二级重点野生动物17种，这里大面积生长的芦苇，在北京近郊地区更是绝无仅有的，成为汉石桥湿地的标志性特征，所以这里有“京东大芦荡”、京郊“小白洋淀”的别称。
汉石桥湿地总面积1900公顷。乘船可欣赏到芡实、香蒲、鸢尾、荷花、睡莲等多种水生植物，以及小䴙䴘、苍鹭、白鹭、黑水鸡等鸟类。湿地的野钓区面积约200亩，有草鱼、鲢鱼、鲤鱼、鲫鱼等。保护区最北端，观鸟厅内还设有无线视频观鸟设备、高倍望远镜及便携式望远镜。
地址：北京市顺义区杨镇地区木燕路灵石59号
门票：免费（内部游玩项目单独收费）
乘车线路：918路公交车（东直门—三元桥—顺义城区—南彩 乘顺18路到沙子营）
自驾线路：三元桥—机场高速—机场南线—京平高速—木燕路出口—北务方向直行8公里。
14. 贾峪湿地公园
贾峪湿地位于密云石城镇北部的贾峪村，距密云县城40 公里，所在山区属云蒙山系，享誉“黄山之美”，终年不断的白河水从村前流过，河岸线绵延3公里之长。古时该村东山口驻有官兵，有一将领经常来此卸下盔甲休息，故有甲峪之称，后谐音称贾峪。这里环境优美，景色迷人，一面是千尺悬崖瀑布、郁郁丛林和巍巍青山，一面是古道白河湾和贾峪民俗村，独特的地理位置和良好的自然环境为旅游创造了条件。
贾峪湿地内的清凉谷以水量足、潭瀑密度大、瀑高且奇特著称于世。即使是在旱季，游人至此都可以观看到蔚为壮观的清潭飞瀑。其间还分布着形状各异、大小不一的五瀑十三潭，有的像勺子，有的像杯子，有的像眼镜，潭瀑密集度在京郊罕见。高86米的千尺珍珠瀑呈水帘状自上而下，数米外皆可感受阵阵清凉。瀑布后面有一处200 多米长的山洞，游人可穿过瀑布进洞参观，堪称奇观。
地址：密云石城镇北部的贾峪村
自驾：京承高速—大广高速—京密路—密古路
15. 马坊小龙河湿地公园
小龙河湿地公园是一个保护区，将建成“一带三区段”景观体系，“一带”为东西向水岸湿生景观带，“三区段”是硅谷生态景观段、城市休闲景观段、森林野趣景观段。小龙河湿地公园用地面积800亩。东西长2100米，南北宽230—390米，由西至东其主题分别设计为硅谷生态、城市休闲、森林野趣三个景观段。该湿地公园景色秀美，河面平静，是休闲纳凉的好去处。
地址：平谷区马坊镇政府南侧
16. 三家店蒲草湿地公园
众所周知，北京人爱水；众所周知，北京是个缺水地区。近年来永定河作为北京的“母亲河”，越来越受到各方关注，尤其是下游三家店湿地方面改造方面，已经初见成效。
来到永定河官厅山峡出口的门头沟三家店，给游者的感觉夏日炎炎、蒲草曼妙，波光粼粼的水库湿地景象，阵阵清风拂过湖面，蒲草、芦苇荡沙沙作响，惊起一群群白鹭、野鸭和小型水禽，两岸的游人饶有兴致的手持望远镜、照相机观赏、纪录着这幅风景如画般的永定河三家店湿地。
三家店地区湿地范围：永定河门头沟段“三家店—落坡岭水库”河道两侧的湿地都算三家店湿地保护区，总长约25公里; 三家店蒲草湿地风景如画，水库桥梁在阳光下显得高大、结实，湖中心和对岸的湿地里长满了蒲草，这和北京其他几块湿地有着明显区别。在菖蒲摇曳之间，偶尔会从湿地中飞出三三两两的水鸟和挺着啤酒肚的野鸭。运气好的话，还能欣赏到国家二级保护鸟类白鹭在水中觅食或者展翅高飞。
地址：三家店水库库区，桥下北侧生长有大片蒲草田，即是三家店蒲草湿地
17. 黄岩沟湿地公园
黄岩沟湿地位于门头沟雁翅镇。沟口重峦叠嶂，山峰笔直，夕阳西下时，碳酸盐石崖呈现出黄色山体，极目远眺，橙黄色的山体在水波的映照下更加秀丽多姿，黄岩沟因此而得名。
黄岩沟湿地泉水汩汩，溪水潺潺，植被茂密，奇峰异石，景色宜人。沟口的湿地公园有0.21平方公里，永定河水面和水生植物与黄色山体构成魅力山水画卷。
有水也就孕育出当地居民的水文化，有以井水滋养而闻名京西的碣石村，村中72 眼古井纵横分布。另有600年悠久历史的苇子水村，四面环山，九龙八岔，植被茂盛，地质多样，奇峰怪石，深谷幽涧，为古代居民依山而建。在这里不仅能享受到四季变换的多样景色，更能享受幽静的环境和天然氧吧给人带来的健康与愉悦。
地址：北京市门头沟区雁翅镇
自驾：沿109公路到付家台村，过永定河走路边小路，往里走大概4公里可到。
公交线路：地铁2号线 → 地铁1号线 → m21路到达珍珠湖路口站怀柔水库，全程约85.0公里
（原标题《有山有水避暑地，京城湿地公园最凉爽》，编辑 郭婧）
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